Fighting Fit
Supported by Friends of the Foundation partner
Fighting Fit
Ve spolupráci s odborníky z Macmillanu a NHS pomáháme podporovat lidi žijící s rakovinou v Lincoln nebo se z ní zotavující.
Pomůžeme vám udržovat nebo zvyšovat úroveň fyzické aktivity v tempu, které vám vyhovuje, a podpoří vás v boji proti rakovině a dlouhodobým zdravotním podmínkám.
Zloženie: 100% bavlna.
Zloženie: 100% bavlna.
Být fyzicky aktivní má mnoho výhod pro lidi, kteří žijí s rakovinou nebo se z ní zotavují:
Prehabilitace - příprava na léčbu rakoviny po stanovení diagnózy, budování fyzických a duševních sil a poskytnutí bezpečného prostoru pro vzájemnou podporu
Snižte riziko recidivy rakoviny - být aktivní během a po léčbě rakoviny může snížit riziko recidivy u některých druhů rakoviny. Může také snížit riziko vzniku dalších dlouhodobých podmínek.
Snižte vedlejší účinky - aktivní během a po léčbě rakoviny může snížit některé vedlejší účinky rakoviny a léčby rakoviny. Mezi vedlejší účinky patří únava, deprese, přibývání na váze, krevní sraženiny, návaly horka, noční pocení a poškození nervů.
Zabraňte poklesu fyzických schopností - být aktivní během léčby rakoviny může zabránit poklesu fyzických schopností bez zvýšení úrovně únavy.
Obnovte fyzické schopnosti - být aktivní po léčbě rakoviny pomáhá pacientům obnovit fyzické schopnosti.
Zachovat nezávislost - v případech pokročilé rakoviny může fyzická aktivita pomoci pacientům zachovat si nezávislost a pohodu.
Zloženie: 100% bavlna.
Od jara 2021 vám pomůžeme vybudovat vaši sílu, motivaci a fyzické ambice a budeme tu, abyste si nasadili konvici a promluvili si, když to potřebujete. Činnosti budou založeny na stadionu LNER s podporou a prostředky vrstevníků.
Další informace získáte na e-mailu health@lincolncityfoundation.co.uk
#FightingFit
Fighting Fit Lincoln
Středisko volného času Yarborough
středa | 13:30–15:00
V tomto sezení se zaměřujeme na fitness s nízkým dopadem navrženou tak, aby pomohla vybudovat rovnováhu zad, držení těla, sílu a flexibilitu.
Nejde však jen o tělo! Toto je skupinové sezení, kde se můžete spojit s lidmi se společnými zkušenostmi. Proč si po sezení nezaskočit na šálek kávy v kavárně?
Sezení stojí 4 £, přičemž prvních 10 lekcí je zdarma, financovaných Lincolnshire CCG.
Fighting Fit Lincoln
Středisko volného času Yarborough
středa | 13:30–15:00
V tomto sezení se zaměřujeme na fitness s nízkým dopadem navrženou tak, aby pomohla vybudovat rovnováhu zad, držení těla, sílu a flexibilitu.
Nejde však jen o tělo! Toto je skupinové sezení, kde se můžete spojit s lidmi se společnými zkušenostmi. Proč si po sezení nezaskočit na šálek kávy v kavárně?
Sezení stojí 4 £, přičemž prvních 10 lekcí je zdarma, financovaných Lincolnshire CCG.
Fighting Fit Lincoln
Středisko volného času Yarborough
středa | 13:30–15:00
V tomto sezení se zaměřujeme na fitness s nízkým dopadem navrženou tak, aby pomohla vybudovat rovnováhu zad, držení těla, sílu a flexibilitu.
Nejde však jen o tělo! Toto je skupinové sezení, kde se můžete spojit s lidmi se společnými zkušenostmi. Proč si po sezení nezaskočit na šálek kávy v kavárně?
Sezení stojí 4 £, přičemž prvních 10 lekcí je zdarma, financovaných Lincolnshire CCG.
Fighting Fit Lincoln
Středisko volného času Yarborough
středa | 13:30–15:00
V tomto sezení se zaměřujeme na fitness s nízkým dopadem navrženou tak, aby pomohla vybudovat rovnováhu zad, držení těla, sílu a flexibilitu.
Nejde však jen o tělo! Toto je skupinové sezení, kde se můžete spojit s lidmi se společnými zkušenostmi. Proč si po sezení nezaskočit na šálek kávy v kavárně?
Sezení stojí 4 £, přičemž prvních 10 lekcí je zdarma, financovaných Lincolnshire CCG.
Fighting Fit Lincoln
Středisko volného času Yarborough
středa | 13:30–15:00
V tomto sezení se zaměřujeme na fitness s nízkým dopadem navrženou tak, aby pomohla vybudovat rovnováhu zad, držení těla, sílu a flexibilitu.
Nejde však jen o tělo! Toto je skupinové sezení, kde se můžete spojit s lidmi se společnými zkušenostmi. Proč si po sezení nezaskočit na šálek kávy v kavárně?
Sezení stojí 4 £, přičemž prvních 10 lekcí je zdarma, financovaných Lincolnshire CCG.
Fighting Fit Lincoln
Středisko volného času Yarborough
středa | 13:30–15:00
V tomto sezení se zaměřujeme na fitness s nízkým dopadem navrženou tak, aby pomohla vybudovat rovnováhu zad, držení těla, sílu a flexibilitu.
Nejde však jen o tělo! Toto je skupinové sezení, kde se můžete spojit s lidmi se společnými zkušenostmi. Proč si po sezení nezaskočit na šálek kávy v kavárně?
Sezení stojí 4 £, přičemž prvních 10 lekcí je zdarma, financovaných Lincolnshire CCG.
Fighting Fit Lincoln
Středisko volného času Yarborough
středa | 13:30–15:00
V tomto sezení se zaměřujeme na fitness s nízkým dopadem navrženou tak, aby pomohla vybudovat rovnováhu zad, držení těla, sílu a flexibilitu.
Nejde však jen o tělo! Toto je skupinové sezení, kde se můžete spojit s lidmi se společnými zkušenostmi. Proč si po sezení nezaskočit na šálek kávy v kavárně?
Sezení stojí 4 £, přičemž prvních 10 lekcí je zdarma, financovaných Lincolnshire CCG.
Fighting Fit Lincoln
Středisko volného času Yarborough
středa | 13:30–15:00
V tomto sezení se zaměřujeme na fitness s nízkým dopadem navrženou tak, aby pomohla vybudovat rovnováhu zad, držení těla, sílu a flexibilitu.
Nejde však jen o tělo! Toto je skupinové sezení, kde se můžete spojit s lidmi se společnými zkušenostmi. Proč si po sezení nezaskočit na šálek kávy v kavárně?
Sezení stojí 4 £, přičemž prvních 10 lekcí je zdarma, financovaných Lincolnshire CCG.
Fighting Fit Lincoln
Středisko volného času Yarborough
středa | 13:30–15:00
V tomto sezení se zaměřujeme na fitness s nízkým dopadem navrženou tak, aby pomohla vybudovat rovnováhu zad, držení těla, sílu a flexibilitu.
Nejde však jen o tělo! Toto je skupinové sezení, kde se můžete spojit s lidmi se společnými zkušenostmi. Proč si po sezení nezaskočit na šálek kávy v kavárně?
Sezení stojí 4 £, přičemž prvních 10 lekcí je zdarma, financovaných Lincolnshire CCG.
Fighting Fit Lincoln
Středisko volného času Yarborough
středa | 13:30–15:00
V tomto sezení se zaměřujeme na fitness s nízkým dopadem navrženou tak, aby pomohla vybudovat rovnováhu zad, držení těla, sílu a flexibilitu.
Nejde však jen o tělo! Toto je skupinové sezení, kde se můžete spojit s lidmi se společnými zkušenostmi. Proč si po sezení nezaskočit na šálek kávy v kavárně?
Sezení stojí 4 £, přičemž prvních 10 lekcí je zdarma, financovaných Lincolnshire CCG.
Být fyzicky aktivní má pro lidi žijící s rakovinou několik výhod:
Snížení rizika recidivy rakoviny – aktivní aktivita během léčby rakoviny a po ní může snížit riziko recidivy u některých typů rakoviny. Může také snížit riziko rozvoje dalších dlouhodobých stavů.
Snížení vedlejších účinků – být aktivní během léčby rakoviny a po ní může snížit některé vedlejší účinky rakoviny a léčby rakoviny. Aktivita vedlejších účinků pomáhá s únavou, depresí, přibíráním na váze, krevními sraženinami, návaly horka, nočním pocením a poškozením nervů.
Zabraňte poklesu fyzické schopnosti – aktivní pohyb během léčby rakoviny může zabránit poklesu fyzické schopnosti, aniž by se zvýšila míra únavy.
Obnovte fyzickou zdatnost – aktivní pohyb po léčbě rakoviny pomáhá pacientům obnovit fyzickou zdatnost.
Zachovat nezávislost – v případech pokročilého onkologického onemocnění může fyzická aktivita pomoci pacientům udržet si nezávislost a pohodu.
"I cannot express how Fighting Fit has helped me."
"I truly believe that my experience living with Cancer would be totally different without this."
"From the very first session, arriving with ‘No Hair’ and a baseball cap, you made me feel like I had a life worth living and fighting for.
Don’t get me wrong - it was tough and I was nervous …what would people think / say and would I meet anyone who understood!
Everyone Understands!"
"Yes I may come across sometimes as the ‘class clown’ but hey we only have one life and when you face adversity .. your mind set changes and you live for everyday."
"I have made some ‘lifelong’ friends who all get it!
We are all living our best lives and with you at the helm - you are an inspiration to each and everyone of us!"
Thank you!
- Kerry
I love our Fighting Fit sessions. They are fun, brilliant for us physically and emotionally. Our instructor, Phill Watson is incredibly motivational and the exercises are devised so that you feel able to push yourself just that bit harder. You always feel he has time to listen and genuinely cares about each and every one of us.
My posture, balance and confidence have improved tremendously. I try to practice at home as suggested!
Fighting Fit=motivation, exercise, friendship and fun!!
- Susan
“I joined Phill and his team at Fighting fit at Yarborough Leisure Centre eight weeks after major surgery. Not only did the class help me regain my pre surgery fitness, but the whole team are an inspiration with fun and fitness at the fore!”
- Julie
“Attending Fighting Fit helped me to recover from surgery, to manage side effects from my treatment, and has given me back a sense of well-being. I’ve also found emotional support from a group of fantastic new friends which has rebuilt my mental health.”
“Fighting Fit has helped me rebuild balance, strength, confidence and taught me to manage side effects of my treatment, and the support of everyone has restored my mental health. It’s been a lifeline for me.“
- John
"After being diagnosed with prostate cancer and undergoing chemo and radiotherapy, I felt that it was important for me to try and get fit to fight the big C. When I joined fighting fit it not only gave me an opportunity to get fit but also to meet a great group of people who were undergoing treatments of various kinds. The social interaction and humour is like a cloak to surround you with comfort in such a trying time. Phill has been such a great guide in achieving this (despite his sometimes questionable music tastes) by encouraging us to push ourselves but within our limits."
- Joe
“Since starting fighting fit, I have seen a huge improvement in my fitness, strength, stamina and mental health. I have had the pleasure of getting to know more people in a similar situation to myself which has helped me realise I’m not alone in living with this condition.
Phil is a fantastic instructor and a real asset to the program. Long may it continue."
- Roger
Fighting Fit Lincoln
Středisko volného času Yarborough
středa | 13:30–15:00
V tomto sezení se zaměřujeme na fitness s nízkým dopadem navrženou tak, aby pomohla vybudovat rovnováhu zad, držení těla, sílu a flexibilitu.
Nejde však jen o tělo! Toto je skupinové sezení, kde se můžete spojit s lidmi se společnými zkušenostmi. Proč si po sezení nezaskočit na šálek kávy v kavárně?
Sezení stojí 4 £, přičemž prvních 10 lekcí je zdarma, financovaných Lincolnshire CCG.
Nebo vyplňte online níže. Po dokončení vám bude e-mailem zaslán odkaz na rezervaci lekcí.
.jpg)